Bewegung
Wenn Sie sich körperlich betätigen, fördert das die Lungenfunktion, den Muskelaufbau sowie Ihre Kraft und Ausdauer.
Die richtige Ernährung
Mit Ihrer täglichen Ernährung nehmen Sie selbst großen Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Infektionen vermeiden
Vorsicht ist auch ohne großen Zeitaufwand möglich.
Häufige Krankheiten
Achten Sie auf die Symptome von häufig auftretenden Krankheiten und deren Behandlung.
Immunisierung
Vorbeugen ist besser als Heilen – machen Sie sich mit dem Wirkprinzip der Immunisierung vertraut.
Allgemeine Tipps
Sie sind selbst Ihr bester Fürsprecher – sorgen Sie dafür, dass Sie bekommen, was Sie benötigen.
Bewegung tut fast jedem Menschen gut – ob er nun unter einem primären Immundefekt erkrankt ist oder nicht. Bewegung ist gut für Körper und Seele und kann zum Abbau von Stress und auch von Angstgefühlen beitragen. Indem Sie sich körperlich fit halten, schaffen Sie die besten Voraussetzungen für die Kontrolle Ihres primären Immundefekts.
Seien Sie sich Ihrer Grenzen bewusst
Bitte fragen Sie immer Ihren Arzt um Rat, bevor Sie mit einem bestimmten Trainingsprogramm beginnen. Menschen mit speziellen primären Immundefekten sollten bestimmte Arten von Betätigungen meiden. So können zum Beispiel bei einigen Unterarten von primären Immundefekten Kontaktsportarten (z.B. Kampfsport), bei anderen wiederum Schwimmen im Meer oder in Süßwasserseen ungeeignet sein.1
Quellennachweis: 1. Blaese RM, Bonilla FA, Stiehm ER, Younger ME, eds. Patient & Family Handbook for Primary Immunodeficiency Diseases. 5th ed. Towson, MD: Immune Deficiency Foundation; 2013.